po kazdym

Śniadania jem zawsze B+T, po węglach rano kiepsko się potem czuję. 2500 kcal jem od miesiąca (przynajmniej od tego czasu dokładnie liczę). Wcześniej różnie z tym bywało. Warzywa z Biedronki wybrałem przypadkowo, przeważnie są to mrożonki 2-3 składnikowe (brokuły, marchew, kalafior). Co do techniki wydaje mi się, że jest w miarę ok., kiedyś trochę [...]

wczoraj np. po kazdym posilku. z koeli dzisiaj sie juz lepiej czuje ale jakby sie takie sytuacje powtrzaly to co w takim wypadku robic ?

Mogą być po każdym białku, i każdym gainerze. To kwestia indywidualna.jeśli źle znosisz gainery testuj białka, testuj małe porcję gainerów najlepiej. Zdr.

nie wbiles a juz placzesz...ja bije tego propa i dziala jak trzeba bol jest przez pierwsze 2-3dni na poczatku.dziwne jak wbije w posladek to lekko boli a w udo nic. po kazdym propie mniej lub bardziej boli najwazniejsze zeby nie bylo infekcji ja mam konkretna pompe na treningu po zaledwie 2tyg az sie cwiczyc nie da tak rece puchna

ja mam po każdym treningu zakwasy :-|

A wiec tak strata samej wagi to około 4kg co do areobow to po kazdym treningu bylo (jest) okolo 30-40minut trening byl typowo silowy + wspomniane areoby co do diety to specjalnie sie nie wyslalem jedyne na co zwrocilem uwage to na zwiekszenie bialka i po godzinie 15-16 ograniczneie produktow zawierajcych weglowodany. Co do obwodow to klataka, [...]

Szczególnie brzuch po każdym treningu siłowym- the best solution, guaranted abs, esp i reszta. I bez komentarza- max. To od razu do poprawy. Po ciężkim treningu siłowym opartym na ciągach, siadach, wypychach itp. brzuch już swoje oberwie. Wystarczy jedynie lekki szlif z raz w tyg. Z zakresem powt. jak każdy mięsień. Bica nie trenujesz przecież na [...]

ja po każdym sraniu cały się myję :-))

cv słodkiewicz mówił że dopiero wtedy poprawił łydki jak trenował je po każdym treninu

Jedno działa, drugie nie, jeden kupi inny nie, ja jestem za stosowaniem suplementacji zwłaszcza pro zdrowotnych razem z dietą i tak suma sumarum większość nie przestanie brać wspomagaczy bez diety i myśleć dobra budowa = suple/sterydy/ etc.. 10.08.12 1tydz przysiady atg podwójne dno 10x10 (55kg) łydki 24/21/20 (55kg) brzuszki 3x15 (5kg) Komentarz [...]

Przepis jest za***isty jadłem go już wielokrotnie :) Ja dodaję 1.5 łyżeczki mąki i nie daję sosu sojowego. A czosnek dodaję od razu do zalewy i tak sobie stoi. Przepis godny wypróbowania :) Oczywiście sogacz poszedł. Zachęcam wszystkich do spróbowania tego przepisu :) A z przepisów z kuchni sfd korzystam ciągle, w większości się nie udzielam, bo [...]

nie nie starczy monos po kazdym treningu na silowni najlepiej

jak rano to na czczo i po każdym trenie najlepiej

no , tylko po każdym musiałam się w drzwiach schylać . Z tą płcią tylko noce fajne... Lecę na aerobowy . W centrum pewnie tłumy panieniek a siłka pusta :D Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-07-09 20:01:43

Żeby nie było że odpuściłem to jednak coś tam działam. Trening całkiem inny, można by rzecz że wprowadzający. Postanowiłem że ten tydzień będzie wprowadzający po chorobie a kolejny już na normalnych treningach. Testuję dietę IF i powiem tak szczerze że podoba mi się, łatwiej mi nie jeść do godziny 13 bo zajmuję się pracą i uzupełniam wodą i kawą [...]

[...] ok prostowanie raczki na wyciagu 12,10,8,6 wywal pompki na poreczach 4x 10 ok brzuch ------------ Przerwy po kazdej serii to ok 1,30 min ok, na masę ok 2 minut styknie. Po kazdym treningu wykonuje aeroboy ok 30- 35 min jeżeli zależy Ci na masie to zrezygnuj z tego - chyba że uwzględnisz ten wysiłek w diecie. Przy czym aeroby polecam jednak [...]

ja po kazdym posilku jestem glodny :-D

tak tak abon... sklep.. Aeroby sa po kazdym treningu..i tak mysle na cyklu dodac w nietreningowe bieganie lub rower (pompa miesniowa poprawiajaca krazenie) + heparynka 2xdzien.. no ale obawy jak zawsze za kazdym pierwszym razem no a wymiary nie za duze...odzywki poblokowane z jedzonkiem wiec deliktanie chce sie pobudzic

[...] ich energi potencjalnej). Mięsnie rosną miesiącami, latami. Na drugi dzień róznicy nie zobaczysz mogą być nawet mniejsze. Rozmiary mierzy się po cyklu treningowym a nie po kazdym treningu. Takich ludzi powinno się wyśmiewać, choc niektórzy wolą to przemilczeć po prostu bo wiedza że to nie pomoże. Szkoda że nie mierzysz obwodu uda, [...]

Odpowiem jednym słowem(wcale nie złośliwie)-MASAKRA... Poczytaj prosze to-dla własnego dobra: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce [...]